Osallistuin opetushenkilöstölle suunnatulle Erasmus+-kurssille Islannissa 16–21.8.2026. Kurssin aiheena oli Well-being and emotional balance. Skills and resources for teachers and students. Kurssin aikana opiskelin eri Euroopan maista tulleiden kollegojen kanssa monenlaisia tietoiseen läsnäoloon ja hyvinvointiin liittyviä taitoja. Nämä taidot ovatkin todella tärkeitä nykyajan kiireisessä maailmassa, missä kuormittavalta ärsykkeiden tulvalta on miltei mahdotonta välttyä. On tärkeää, että opettajat huolehtivat omasta hyvinvoinnistaan, jotta he pystyvät olemaan läsnä oppilaille omassa työssään sekä opettamaan heille tietoiseen läsnäoloon liittyviä taitoja.
Kurssin aikana sain monia vinkkejä siihen, miten sekä opettajien että oppilaiden hyvinvointia voidaan lisätä harjoittelemalla tietoista läsnäoloa esimerkiksi havainnoimalla ympäristöä eri aistien kautta. Kurssin sisältöihin kuului myös hyvän havaitseminen, tunnetaidot sekä erilaiset hengitysharjoitteet. Itselleni aivan uusi tietoisen läsnäolon menetelmä oli Chi kung; se on perinteinen kiinalainen harjoitusmuoto, jossa keskitytään kehoon, mieleen ja hengitykseen. Olin yllättynyt, miten hyvin tämä harjoitusmuoto rentoutti. Kurssimme ohjaajan mukaan harjoitteilla on lukuisia hyvinvointia parantavia vaikutuksia.
Kuva 1. Esimerkiksi näissä
maisemissa teimme Chi Kung-harjoitteita
Kurssin aikana sain ideoita siihen, miten tietoista läsnäoloa on mahdollista integroida monien koulussa opetettavien oppiaineiden sisältöihin.
Tärkeä osa Erasmus+-kurssin kokemusta oli kohtaamiset muista maista tulleiden kollegojen kanssa. Heti ensimmäisenä päivänä pidimme kurssin alkajaisiksi kansainvälisen kahvilan. Sinne jokainen osallistuja oli tuonut jotain pientä syötävää omasta maastaan. Minä luonnollisesti vein mukanani Fazerin sinistä. Kahvittelun lomassa oli mukava rupatella muista maista tulleiden kollegojen kanssa, joihin tutustuin enemmän kurssin edetessä. Kuka tietää, jospa heistä joku tulisi joskus tutustumaan meidän koulumme arkeen! Sain käyttää kurssin aikana englannin lisäksi saksan kieltä.
Kuva 2. Kansainvälisen
kahvilan herkkuja eripuolilta Eurooppaa
Karunkaunis Islanti ja sen värikäs, merellinen pääkaupunki Reykjavik tarjosivat mitä upeimmat puitteet kurssille. Maasta löytyy hämmästyttävä määrä luonnonihmeitä: tulivuoria, vesiputouksia, kuumia lähteitä, geysirejä, valtamerta ja paljon muuta. Jo laskeutuminen näin karulle maaperälle tuntui siltä kuin olisi saapunut vieraalle planeetalle. Myös merellinen Reykjavik teki minuun vaikutuksen värikkäine rakennuksineen ja taustalla häämöttävine karunkauniine vuorineen. Jo pelkästään nämä maisemat johdattivat minut tietoiseen läsnäoloon ja havainnoimaan ympäristöäni kaikilla aisteillani.
Kuvat 3, 4 ja 5. Värikäs,
merellinen, viehättävä Reykjavik
Osallistuin kurssin ulkopuolisiin aktiviteetteihin, kuten esimerkiksi laavakierrokselle. Sen aikana kiipesimme vuorelle ja saimme kävellä vuoden 2010 tulivuorenpurkauksen seurauksena syntyneiden laavakenttien päällä. Maisemat olivat karut ja hyvin tuuliset. Mutta huipulle päästyäni oli voittajafiilis.
Kuva 6. Laavakierroksella
pääsin kulkemaan laavakentillä
Kävin katselemassa myös Atlantilla valaita. Valitettavasti laskeutui valtava sumu, jonka vuoksi en nähnyt paljoa muuta kuin valaan evän. Mutta laivamatka Atlantilla oli joka tapauksessa elämys aallokosta huolimatta.
Myös Golden Circlen retki oli hieno. Siellä sain nähdä Euraasian ja Pohjois-Amerikan mannerlaattojen välisen kuilun, upean Gullfossin vesiputouksen, suihkuavia geysirejä ja kuumia lähteitä. Matkan varrella pysähdyimme katselemaan myös söpöjä Islannin hevosia.
Kuva 7. Henkeäsalpaava
Gulfossin vesiputous
Kurssin toiseksi viimeisenä päivänä ohjelmaan kuului myös vaellusta vuorelle ja siellä sijaitsevalle geotermiselle joelle. Tarkoituksenamme oli tehdä Chi kung–harjoituksia, mutta se jäi lyhyeksi ilmassa lentelevien ötököiden takia. Ilma vuorilla oli jo viileää, mutta geotermisen joen lämpötila oli lähellä 40 astetta. Sinne oli rentouttavaa pulahtaa patikoinnin jälkeen. Saavuttuamme joelta kävimme myös geotermisessä kylpylässä Blue Lagoonissa. Eli päivä oli täynnä ohjelmaa.
Kuva 9. Vaellus geotermiselle joelle
Kuva 10. Uimista
geotermisessä joessa
Perjantaina oli aika palata Suomeen. Kurssin lopuksi sain osallistumistodistuksen. Hienointa olivat jaetut kokemukset eurooppalaisten kollegojen kanssa sekä Islannin upeat luonnonihmeet. Minulle konkretisoitui jälleen, miten tärkeä pääoma vieraiden kielten osaaminen on. Vähäiselläkin kielitaidolla saa avaimet aina parempaan kulttuurien tuntemukseen ja ihmisten kohtaamiseen. Siksi kannattaa panostaa kielten opiskeluun. Erasmus+-kurssi oli avartava kokemus ja näiden oppien kanssa oli hyvä palata Kaarilan koulun arkeen, jossa voin toivottavasti ottaa käyttöön kurssilla oppimiani tietoisen läsnäolon harjoitteita.
Kommentit
Lähetä kommentti